Keto jakecznica ze szpinakiem
Keto jajecznica ze szpinakiem, fetą i awokado Śniadanie keto nie musi być skomplikowane, żeby było pożywne, sycące i pełne smaku. Jajecznica ze szpinakiem, serem feta, szczypiorkiem i awokado to świetne połączenie kremowej konsystencji, świeżości i delikatnie słonego smaku fety. To śniadanie dostarcza przede wszystkim pełnowartościowego białka i tłuszczów, dzięki czemu dobrze sprawdzi się na początku dnia podczas diety ketogenicznej. Szpinak dostarcza dodatkowo błonnika i mikroskładników, a awokado oraz oliwa z oliwek zwiększają zawartość zdrowych tłuszczów. Składniki 3 jajka 70 g mrożonego szpinaku 40 g sera feta ½ awokado – około 75 g 5 g masła 10 g oliwy z oliwek szczypiorek – do smaku sól i pieprz – do smaku Wykonanie Mrożony szpinak przełóż na patelnię i podgrzewaj, aż całkowicie się rozmrozi i odparuje nadmiar wody. Dodaj masło i wymieszaj ze szpinakiem. W miseczce roztrzep 3 jajka, a następnie wlej je na patelnię. Smaż na niewielkim ogniu, delikatnie mieszając...
